Yogastijlen
Kom naar Juna yoga en ontdek de yogastijl die bij je past!
Iedereen is uniek, heeft andere behoeften, daarom biedt Juna yoga verschillende yogastijlen aan, gericht op het verbeteren van lichamelijke en geestelijke welzijn middels actieve inspanning van lichaam en geest.
Er is dagelijks les en alle lessen zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Je kunt op elk moment beginnen en je hebt geen yoga-ervaring nodig. Heb je een beperking of een blessure? Laat het dan vooraf weten aan de docent.
rustige lessen
Heb je behoefte aan ontspanning en stilte zonder afgeleid te worden door ingewikkelde houdingen of fysiek zware oefeningen?
Wij bieden rustige yoga waarbij alles draait om de aandacht naar binnen te keren, bewust te ademen en aanwezig te zijn in het nu.
Je kunt deze rustige lessen ook heel goed afwisselen met een van de actieve yogalessen die we aanbieden.
Yin
In de deze vorm van yoga worden alle fysieke houdingen zittend of liggend gedurende 3-5 minuten aangehouden. Op fysiek niveau ontspan je je spieren en stretch je bindweefsel, pezen en banden.
Stress relief
Dit is een relatief rustige yogales en zorgt voor rust, ontspanning, loslaten van stress. Je wordt uitgenodigd naar binnen te keren, uit je hoofd, in je lijf.
Yin en Restorative yoga
Tijdens de Yin Yoga worden alle fysieke houdingen zittend of liggend gedurende 3-5 minuten aangehouden. Op fysiek niveau ontspan je je spieren en stretch je bindweefsel, pezen en banden. Bij Restorative Yoga staat maximale ontspanning centraal.
actieve lessen
Ben jij iemand die een fysieke uitdaging nodig heeft om te kunnen ontspannen? Dan is actieve yoga of pilates iets voor jou.
Uitgangspunt van deze (yang) yoga is dat we bewegen op het ritme van de ademhaling; ook wel flow genoemd.
We stimuleren de hartslag en bloedcirculatie, maken ons lichaam sterk en soepel en zijn met onze aandacht in het nu.
Net als bij de rustige yoga is er veel aandacht voor de adem en bewustzijn.
Yin & Yang
Wil je met je lichaam aan de slag en zoek je tegelijkertijd rust en balans? Dan is deze les echt iets voor jou! Yin & Yang zijn twee tegenovergestelde energieën die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Flow
Dit een vloeiende yogales, waarbij we adem en beweging verbinden, ook wel flow genoemd. We bewegen door de diverse houdingen heen om balans tussen lichaam en geest te creëren.
Privéles
Heb je een blessure of een beperking? Of voel je je niet op je gemak in een groepsles? Of wil je graag sneller een persoonlijke yoga beoefening ontwikkelen? Dan kun je bij Juna yoga ook privélessen volgen. Neem contact met ons op als je meer wilt weten.