Yin & Restorative yoga
Tijdens de Yin Yoga worden alle fysieke houdingen zittend of liggend gedurende 3-5 minuten aangehouden. Op fysiek niveau ontspan je je spieren en stretch je bindweefsel, pezen en banden. Bij Restorative Yoga staat maximale ontspanning centraal. Door voelen, ademen, observeren en ontspannen help je je lichaam om spanning, stress en weerstand los te laten. De houdingen worden zorgvuldig opgebouwd en er is alle tijd en aandacht om in een houding te komen.
Deze les is geschikt voor iedereen die wil werken aan het verlagen van stressklachten en/of diep wil ontspannen. Ervaring met yoga is niet nodig en leeftijd is niet belangrijk. Ook bij blessures en/of chronische klachten kunnen we de houdingen passend maken.
