Yoga & meditatie
Tijdens deze les worden houdingen rustig uitgevoerd. Er is voldoende tijd en rust om de houdingen te doorvoelen en het effect ervan te ervaren. Ook is er ruimte voor ademhaling om zo focus en kalmte in lichaam en geest te creëren.
En in elke les is er aandacht voor meditatie. Je leert gedachten te observeren, los te komen van piekerpatronen en niet helpende emoties. Om niet op de automatische piloot te reageren maar bewust tot actie over te gaan. Er wordt gebruikt gemaakt van verschillende meditatietechnieken, zoals visualisaties, of door je bijvoorbeeld te concentreren op de adem. Zo leer je te zijn vanuit een rustige geest te zijn in het NU; terwijl alles om je heen in beweging is.
Door regelmaat te mediteren kan je in je dagelijkse leven meer rust, zelfvertrouwen en een betere concentratie gaan ervaren.
Voor wie? Geschikt voor iedereen. Ervaring is niet nodig.
