Kundalini Yoga
Een Kundalini yogales duurt meestal één tot anderhalf uur. In die tijd volg je een vaste serie houdingen met een bijpassende meditatie. Zo’n set wordt een kriya genoemd.
De asana’s (houdingen) die je uitvoert tijdens een les zijn niet ingewikkeld, maar volgen elkaar wel in snel tempo op. Deze snelheid, gecombineerd met ademhalingstechnieken (pranayama), zorgt ervoor dat je chakras worden geopend en de Kundalini energie, je levensenergie die in je lichaam ligt opgeslagen weer vrijkomt. Dit proces wordt nog eens versterkt door het zingen van mantras
Er zijn wel honderden verschillende kriya’s en meditaties, door de combinatie van verschillende technieken is elke les weer anders.
