Yin

In de deze vorm van yoga worden alle fysieke houdingen zittend of liggend gedurende 3-5 minuten aangehouden. Op fysiek niveau ontspan je je spieren en stretch je bindweefsel, pezen en banden. Dit weefsel wordt met het ouder worden stijver en droger. Door het beoefenen van yin yoga wordt dit versoepeld en geef je jezelf op deze manier een verjongingskuur van binnenuit!

Daarnaast geven de houdingen je ruimte om met je aandacht naar binnen te keren, de stilte in. Je leert te zijn bij en met jezelf, in het nu. Je leert emoties niet langer te onderdrukken, gedachten minder serieus te nemen en zo tot rust kunnen komen. Na de les voel je een diepe ontspanning en in verbinding met jezelf.

 

 terug naar yogastijlen
Juna yoga Yin XL

Rooster