IJsbad
14 januari 2018
13.00 – 17.00 uur
Begin je nieuwe jaar met een energieke opfrisser en mentale uitdaging. Op zondag 14 januari geeft Dirk Jan een ijsbad workshop.
Met deze workshop zet je grote stappen qua energie, geluk en gezondheid. De workshop is opgebouwd uit verschillende technieken die er samen voor zorgen dat jouw lichaam optimaal gaat functioneren. Zoals ademhalingstechnieken en koude training. De theorie van het effect van kou op je lichaam wordt besproken, maar de nadruk ligt op het ervaren. Voelen is begrijpen!
Hoe bereid ik me voor?
Wennen aan de kou begint al thuis. Wij raden je aan om de week voor de workshop te beginnen met koud afdouchen.
Wat neem je mee?
Neem badkleding, slippers en een handdoek mee.
Draag makkelijk zittende kleding, er zullen yogahoudingen gedaan worden. Een bepaald niveau is hierbij niet vereist.
Eet niet te zwaar van tevoren.
Voor wie is het wel, voor wie niet?
In principe kan elk gezond mens koudetraining beoefenen. Het wordt afgeraden (in ieder geval zonder individuele begeleiding) voor mensen met:
- Hart en vaatklachten (bijvoorbeeld extreem hoge bloeddruk)
- Epilepsie
- Een aneurysma (een plaatselijke verwijding of uitstulping van een slagader)
- Syndroom van Raynaud (witte vingers of plekken op het lichaam bij koude)
- Een andere serieuze gezondheidsaandoening
- Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts!
Kosten
€ 55, – (leden: € 47,50)